ストレス発散! 腰痛軽減!

腰痛はストレスからもたらされることもあります。軽減するためには、定期的な気分のリフレッシュも大切です。しかし、もちろんストレス発散のために腰を悪くする娯楽を選ぶのはNG。なるべく体力の消耗しないリフレッシュ法を考える必要があります。

女性におすすめ、アロマでリフレッシュ

自宅でも簡単にできるリフレッシュ法の1つに、アロマがあります。部屋の中で好きな匂いのアロマを焚くと、気持ちも安らぎ、全身から力が抜けます。仕事帰りに、そして休日の昼下がりにいかがでしょうか? 男性の方も恥ずかしがらずにぜひお試しください。

アロマを焚くだけでは物足りないならば、読書・映画鑑賞やストレッチと組み合わせてもいいでしょう。しかし過激なストレッチは体を痛める場合もあるので、要注意です。

アウトドアならフィッシング

外に出て精神をリフレッシュしたいならば、フィッシングがベストでしょう。海に出て根魚や青物を狙っても良し。また、近くの池や湖でブラックバスと遊んでも構いません。基本的に屈む作業がほとんどないスポーツなので、腰に負荷がかからないのも魅力です。

初夏は、渓流までアユ釣りに出かけるのも一興でしょう。なかなか難しい釣りですが、釣果は上がらずとも、水のせせらぎを聞いているだけで心が落ち着きます。

あらゆる不安、解消しておこう

肉体的な不安もまた、ストレスとなって腰痛を悪化させることがあります。たとえば、中高年の男性に多いのが、EDによる性的な不安。男としての役割を果たせないと、「俺は何のために生きているんだ」と思い、姿勢も自然とうつむきがちになり、夜も眠れなくなります。すると、腰のみならず、さまざまな場所に凝り・痛みが蓄積してくるでしょう。

EDならばクリニックでバイアグラを貰う、不眠ならば睡眠薬を貰うなどして、体調の維持に努めてください。不安が去れば、腰痛もいくぶんかはマシになるはずです。

当然、ストレスだけで腰痛が発生するわけもありません。デスクワークによる腰痛を軽減するためには、より専門的な対処も必要です。しかし、アロマや釣りでストレスを減らせば、複雑な要因が絡み合って発生している腰痛の痛みも、部分的に軽減されるはずです。